嘿！我是硬酷先生！很多手機使用者會選擇使用「抗藍光保護貼」來輔助過濾手機螢幕的藍光，但其實市面上標榜抗藍光的保護貼，也只會過濾部份的藍光，如果沒有搭配「調整螢幕亮度」來使用，那麼其實抗藍光的效果還是有限。下面我們一起來了解，該怎麼做才能讓抗藍光保護貼發揮最大效用以及想保護眼睛還可以怎麼做？
| 本文重點 |
| 一、抗藍光保護貼的作用 二、搭配降低螢幕亮度更有效 三、其他保護眼睛的方法 四、結語 |
你是否常常感到眼睛疲勞，甚至是視力下降，尤其是在長時間使用手機或電腦後？這是因為這些電子產品輻射的藍光對眼睛造成的傷害。長時間使用這些產品不僅容易造成眼睛疲勞，還可能會影響視力，千萬不能忽視。
而抗藍光保護貼是一種可以減少藍光穿透的手機保護貼，除了可以保護螢幕外，也可以有效地減少藍光對眼睛的刺激。不過，需要注意的是，市面上的抗藍光保護貼都不能完全阻擋藍光，也不能完全消除眼睛疲勞等問題。所以，即使使用了抗藍光保護貼，還是要注意讓眼睛適當的休息。
既然抗藍光保護貼只能過濾部份的藍光，那麼搭配「降低螢幕亮度」就能讓它發揮更大的作用。以 100% 的螢幕亮度來說，如果貼上可濾掉 30% 的抗藍光保護貼，還是有 70% 的藍光量會透出來，但若將螢幕亮度調低，那麼濾藍光的效果就會更好。
而且降低螢幕的亮度和對比度也可以減少對眼睛的疲勞和刺激，使眼睛更加舒適。現在的手機幾乎都有可以自動調整亮度的選項，建議可以開啟，讓螢幕可隨環境光線明暗自動調整亮度，甚至你可以在自己舒適的範圍內再手動調整。
除了使用抗藍光保護貼和降低螢幕亮度外，還有其他一些保護眼睛的方法。例如，長時間使用電子產品後，應該休息一下眼睛，進行適當的眼部運動和按摩。此外，要注意遠眺，將視線放遠，適時調整姿勢和坐姿，避免長時間低頭使用手機。
可以參考 20-20-20 的護眼法則，在長時間使用電子產品時，每 20 分鐘需要讓眼睛休息 20 秒，看 20 英尺（約 6 公尺）以外的東西。這樣做就能減少眼睛疲勞和不適，同時也可以避免長時間盯著螢幕對視力造成的傷害。
眼睛保護是一個需要持續不斷進行的事，使用抗藍光保護貼和調節螢幕亮度只是其中的一種方法，減少長時間使用手機才是最根本有效的做法，但對於現代人來說，這目標實在太難達到，所以還是要借助這些抗藍光的周邊配件來輔助。
每種品牌的抗藍光保護貼，在濾藍光的效果上都不太相同，可依照個人的需求來做選擇，另外現在的抗藍光保護貼大多對螢幕彩度的影響也越來越小，所以不用擔心螢幕會偏黃而影響使用體驗哦！
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